Längdskidstavar
Uppdaterad 30 juni 2026 · Skidlistan
Snabbt svar: Stavar för klassisk teknik ska nå ungefär till dina axlar, medan skatestavar bör vara längre i förhållande till kroppslängden. Ett vanligt riktmärke är kroppslängd minus 35 centimeter för klassiskt och kroppslängd minus 22,5 centimeter för skate. Hamnar du mellan två storlekar rekommenderas i regel den kortare. Tävlar du i klassisk stil finns dessutom ett reglerat tak för stavlängden, som du bör kontrollera mot aktuellt regelverk inför start.
Stavarna är den del av utrustningen som lättast glöms bort när man räknar på längdskidor, men fel längd stör tekniken lika mycket som fel skidlängd. Skidtillverkaren Salomon skriver att stavar för klassisk åkning bör nå ungefär till dina axlar. Vill du ha en mer exakt siffra för skate anger Salomon att du multiplicerar din kroppslängd i centimeter med 0,89 för att få fram en lämplig stavlängd.
Stavtillverkaren Swix använder en annan, men snarlik, tumregel baserad på subtraktion i stället för multiplikation: stavar för klassisk teknik bör vara 35 centimeter kortare än din kroppslängd, och för skate 22,5 centimeter kortare. Hamnar du mellan två färdiga storlekar rekommenderar Swix att du väljer det kortaste alternativet av de två.
| Stil | Salomon | Swix |
|---|---|---|
| Klassiskt | till axelhöjd | kroppslängd − 35 cm |
| Skate | kroppslängd × 0,89 | kroppslängd − 22,5 cm |
Varför är skatestavar längre än klassiska stavar?
Skate-tekniken bygger på ett kraftfullare, mer symmetriskt stavtag där överkroppen bidrar mer till framdriften än i klassisk diagonalgång. En längre stav ger bättre hävstång i det avstampet. Det är samma princip som ligger bakom att skate och klassiskt även kräver olika skidor och pjäxor, vilket vår guide till skateskidor går igenom mer i detalj.
Finns det regler för stavlängd i tävling?
Ja. Svenska Skidförbundet skriver att det internationella skidförbundet FIS har infört en reglering av stavlängden vid tävlingar i klassisk teknik, en förändring som väckte många frågor när den infördes. Reglerna för tävlingsstavar kan ändras mellan säsonger, så kontrollera alltid aktuell tävlingsinbjudan och Svenska Skidförbundets regelverk innan en tävlingsstav köps eller kapas, snarare än att lita på en äldre uppgift.
Ska du sätta ihop hela utrustningen? Se vad ett komplett paket bör innehålla och vad du bör kontrollera själv.
Läs guiden om längdskidpaket
Är du fortfarande osäker på om stavlängden ska räknas efter klassisk eller skate-formel, börja med att bestämma teknik i vår genomgång av rätt längd på längdskidor. Vill du se aktuellt sortiment av stavar och annan längdskidutrustning kan du jämföra hos Skistart, eller gå direkt till vår jämförelse i bästa längdskidorna.
Annonslänkar: Skidlistan kan få ersättning om du handlar via dem.
Hur lång ska en stav vara för klassisk längdskidåkning?
Ett riktmärke är att stavtoppen ska nå ungefär till dina axlar, eller kroppslängden minus cirka 35 centimeter enligt en vanlig tumregel.
Hur lång ska en stav vara för skate?
En vanlig tumregel är kroppslängd minus cirka 22,5 centimeter, eller kroppslängden multiplicerad med 0,89 för en mer exakt siffra.
Vad gör jag om jag hamnar mellan två stavlängder?
Välj i regel den kortare av de två storlekarna, enligt Swix rekommendation.
Finns det regler för stavlängd i tävling?
Ja, FIS har infört en reglering av stavlängden i tävlingar i klassisk teknik. Kontrollera alltid aktuell tävlingsinbjudan och Svenska Skidförbundets regelverk före start, eftersom reglerna kan ändras mellan säsonger.
Behöver jag olika stavar för klassiskt och skate?
Ja. Skatestavar görs längre i förhållande till kroppslängden än klassiska stavar, eftersom tekniken bygger på ett mer kraftfullt och symmetriskt stavtag.